Beberapa Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Kesemek Untuk Kesehatan

Kesemek adalah nama sejenis buah-buahan dari marga Diospyros. Buah kesemek ini terkenal dengan sebutan buah kaki, atau dalam bahasa Inggris disebut juga Oriental (Chinese/Japanese) persimmon. Nama ilmiahnya adalah Japanese persimmon . (‘Kaki’, bahasa Jepang, adalah nama zat tanin yang dihasilkan dari buah kesemek).

Buah kesemek yang matang biasanya berwarna jingga kekuningan sampai kemerahan dan besar buah berdiamer antara 2-8 cm. Buah ini bisa dikomsumsi langsung dalam keadaan segar setelah dicuci menggunankan air kapur dan diperam, agar rasa sepatnya hilang. Bila buah kesemek yang sudah dikeringkan dapat Anda olah  menjadi selai, agar-agar, es krim dan lain-lain. Buah kesemek sendiri sangat banyak mengandung 19,6% karbohidrat, terutama fruktosa dan glukosa, 0,7% protein, vitamin A dan kalium untuk asupan setiap harinya.

Buah kesemek memiliki banyak manfaat bagi kesehatan yang dapat menyembuhkan beberapa penyakit yang dapt dicegah dan diobati dengan mengonsumsi buat ini adalah seperti penyakit asma dan batuk berdahak, sakit perut, penyakit jantung, diare dan disentri. Buah kesemek juga berfungsi untuk mebantu menjaga kesehatan limpa, dan paru-paru sehingga tetap terjaga keberfungsiannya. Dengan mengkonsumsi buah kesemek yang sudah dalam keadaan matang secara langsung atau dapat juga diolah dengan cara lain.

Buah kesemek yang sudah matang sangat cocok untuk dijadikan makan diet Anda. Manfaat mengkonsumsi buah kesemek untuk diet adalah dapat mengurangi kosumsi kalori Anda. Kandungan karbohidrat yang cukup akan mengenyangkan perut Anda juga tidak akan membuat Anda merasa haus karena buah kesemek memiliki kandungan air yang sangat banyak.

Dengan mengkonsumsi buah kesemek dapat meberikan kesehatan bagi kulit Anda, hanya dengan mengonsumsi buah kesemek yang sudah matang. Buah kesemek mengandung vitamin C yang cukup tinggi juga kaya dengan antioksidan yang akan membantu dalam proses mencerahkan kulit dan mengurangi masuknya radikal bebas ke dalam kulit sehingga kulit tidak akan terlihat kusam dan kurang bercahayanya. Manfaat ini dari buah kesemek masi kurang banyak yang mengetahui oleh orang orang padahal manfaat dari buah ini sangat pennting bagi kesehatan kulit Anda.

Mengonsumsi buah kesemek pun sangat dianjurkan untuk ibu yang sedang mengandung. Manfaat buah kesemek untuk ibu hamil terdapat pada kandungan buah kesemek yang sudah matang. Salah satunya adalah kolin yang dapat membantu asupan gizi pada kesehatan janin dan membantu menambah darah, dan menjaga asupan nutrisi untuk janin. Ibu hamil memang disarankan mengonsumsi buah kesemek untuk menjaga kestabilan gula darah, pemenuhan vitamin dan mineral yang seimbang dalam masa mengandung.

Demikianlah beberapa pembahasan mengenai beberapa manfaat yang ada pada buah kesemek. Buah ini pun juga bisa Anda dijadikan sebagai jus, atau kue yang tentu akan memberikan pengalaman berbeda dalam menyantam buah kesemek tetapi dengan manfaat yang sama bagi kesehatan.